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根据检索结果，阴虚和阳虚可以通过对比记忆和表格形式来区分和记忆。以下是整理的对比表格：
| 特征 | 阴虚 | 阳虚 |
|---|---|---|
| 定义 | 阴液不足，虚热内生 | 阳气不足，虚寒内生 |
| 主要表现 | 五心烦热、午后潮热、盗汗、口干舌燥、舌红少苔、大便燥结、小便黄短、脉细数 | 畏寒怕冷、四肢不温、面色苍白、神疲乏力、大便稀溏、小便清长、舌淡苔白、脉虚弱 |
| 寒热特点 | 怕热（虚热） | 怕冷（虚寒） |
| 舌象 | 舌质红，舌苔少或无苔 | 舌质淡嫩，舌体胖大或有齿痕 |
| 脉象 | 脉细数 | 脉沉细无力 |
| 典型症状 | 潮热、盗汗、咽干、腰膝酸软 | 形寒肢冷、气短懒言、腰膝冷痛 |
| 调理方向 | 滋阴降火（如枸杞、银耳、燕窝） | 温补阳气（如羊肉、生姜、艾灸） |
记忆技巧：
口诀法：
“阴虚怕热，阳虚怕冷” 。
“阴虚舌红苔少，阳虚舌淡苔白” 。
对比法：
阴虚与阳虚症状对称对比（如热 vs 冷、红舌 vs 淡舌）。
公式法（简化记忆）：
阴虚 = 血虚 + 虚热，阳虚 = 气虚 + 虚寒 。
注意事项：
两者可能并存（阴阳两虚），需结合具体症状判断。
调理前建议咨询中医师，避免误判。
