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以下是记忆枕的正确使用方法及相关注意事项的总结表格：
| 使用要点 | 正确方法 | 错误方法 |
|---|---|---|
| 放置方式 | 头部贴合枕头曲线，颈部与枕头严丝合缝（S型枕高侧贴颈部，蝶型枕凹槽贴合颈椎） | 头部悬空或颈部扭曲，枕头高度与睡姿不匹配 |
| 高度选择 | 仰卧：8-12厘米；侧卧：12-15厘米（根据肩宽调整） | 过高导致颈椎前倾，过低导致头部充血 |
| 清洁保养 | 定期用湿布擦拭，通风处晾干；枕套可水洗，枕芯避免暴晒或水洗 | 阳光下暴晒、机洗枕芯或长期不清洁 |
| 适应期 | 初次使用可能有不适感，需坚持1-2周适应 | 因短期不适直接弃用 |
| 收纳与维护 | 避免重压或折叠，存放时保持干燥通风 | 长期挤压或潮湿环境存放 |
注意事项：
记忆枕材质对温度敏感，冬季可能变硬，夏季变软，属正常现象。
过敏体质者建议选择白色枕芯，避免化学添加剂气味。
若枕头出现明显塌陷或无法回弹，需更换（一般寿命3-5年）。
如需进一步了解具体品牌或形状（如S型、蝶型）的差异，可补充提问。
