记忆枕怎么戴

记忆枕的正确使用方法主要取决于其形状（S型或蝶型）和睡眠姿势（仰卧或侧卧）。以下是整理后的使用方法和注意事项，并附上表格说明：

一、记忆枕使用方法

S型记忆枕

仰卧：高的一侧贴合颈部，低的一侧贴合头部。

侧卧：同样保持高侧在颈部，低侧在头部，确保颈椎与肩部平行。

蝶型记忆枕

仰卧：颈椎与中部凹槽贴合，头部自然置于凹槽内。

侧卧：颈部贴在枕头两侧较高处，避免颈椎悬空。

二、睡眠姿势与枕头高度参考表

注：高度需根据个人体型调整，通常为耳缘到肩峰距离（约10厘米）。

三、注意事项

初期适应：初次使用可能不习惯，需坚持数日。

贴合要求：颈部与枕头需严丝合缝，不留空隙。

清洁保养：

不可水洗或暴晒，需通风晾干。

定期拍打除尘，外罩可拆洗。

四、常见错误

颠倒高低侧：S型枕高侧应始终在颈部，否则可能加重颈椎不适。

堆放其他枕头：会降低支撑力，影响效果。

如有其他疑问（如具体品牌差异），可进一步补充说明。