记忆周期怎么计算

根据艾宾浩斯记忆曲线理论，记忆周期分为短期和长期两类，共8个关键复习时间点。以下是具体周期及对应的表格模板：

一、记忆周期计算

短期记忆周期

第1周期：5分钟

第2周期：30分钟

第3周期：12小时

长期记忆周期

第4周期：1天

第5周期：2天

第6周期：4天

第7周期：7天

第8周期：15天

二、表格模板（示例）

三、使用说明

短期复习：学习后立即按5分钟、30分钟、12小时标记复习。

长期复习：从第1天开始，依次在2、4、7、15天后复习，避免遗忘。

扩展周期：部分表格包含1个月、3个月、6个月的复习节点，适用于长期巩固。

四、注意事项

每次复习时遮住答案尝试回忆，重点标记难记内容。

坚持每日按周期复习，中断会影响效果。

如需完整表格模板，可参考。