问基本训练周计划怎么写

一个基本训练周计划应该包括有针对性的运动安排，如有氧运动、力量训练和伸展运动，并且要考虑到每天的时间分配和休息安排。

在制定计划时应该根据个人的健康状况和目标来制定，并且逐渐增加运动强度和时间，以避免过度训练和受伤。此外，也要考虑到饮食和睡眠的调整，以保证身体获得足够的营养和休息。细化的训练计划可以帮助提高运动效果，提升身体素质。