怎么考进田径

考进田径队需要通过选拔、系统训练和考试三个主要环节，具体路径和要点如下：

一、选拔途径

学校内部选拔

通过自荐或班主任推荐加入校田径队，需在中学田径运动会等赛事中取得优异成绩（如项目前两名）。部分学校对身高、体重等身体条件有要求，例如男生身高180厘米以上、摸高260-280厘米，女生身高155厘米以上、体重40kg以下。

专业体校或高校选拔

- 省级及以上赛事：

取得前三名成绩可获市级以上教练推荐，推荐至省队。

- 高考专项计划：具备一级运动员证书的考生可降低30分录取，二级运动员降低50分录取。

二、系统训练要求

基础技能训练

掌握短跑、跳远、铅球等项目的正确技术动作，通过教练指导不断改进。

体能与战术训练

包括耐力、爆发力、柔韧度等体能测试，以及比赛中的应变能力训练。

持续参赛

积极参加校内外田径赛事，如省级比赛，展示实力和潜力。

三、考试与录取标准

体育测试

- 身体素质：

100米短跑男生≤14秒、800米≤2分30秒、跳远男生≥2.50米等。

- 技能水平：考核短跑、跳远、投掷等项目的完成质量。

- 战术应用：考察比赛中的策略调整能力。

文化课考试

部分院校（如高校）要求文化课成绩达到一定分数线（如本科线60%-80%）。

录取规则

综合分=文化成绩×30%+体育专项成绩×70%（高校专项计划）。部分院校对运动员等级证书有要求，如一级运动员可降分录取。

四、其他注意事项

早期准备：

从初中阶段开始系统训练，关注身体发育情况，如身高、力量等指标。

心理素质：培养耐力、毅力和团队合作精神，通过高强度训练提升心理承受能力。

家长与学校支持：争取家长和班主任的鼓励与资源投入，如训练时间、设备等。

通过以上环节的持续努力，结合天赋与毅力，可逐步提升竞技水平并实现升学目标。