引体向上是怎么考的

引体向上的中考考试规则可归纳为以下要点：

一、考试场地与器材

场地要求：在高单杠上进行，单杠需符合国家标准（GB/T19851.1—2005）。

器材规格：单杠粗细以手能握住为准，地面需铺设体操垫或松软沙地。

二、考试规则与动作规范

动作流程

- 考生跳起后双手正握杠，与肩同宽直臂悬垂，身体静止后开始引体。

- 引体时需屈臂将下巴超过横杠上沿，恢复悬垂状态后计为一次，两次完整动作间隔超过10秒则终止考试。

犯规判定

- 动作未达标准（如未静止、未超过横杠、手臂未伸直）不计数，但可继续考试。

- 身体摆动、借助外力或附加动作均属违规。

三、计分与考试次数

计分方式：

按成功完成的引体次数计分，每名考生仅测试一次。

满分参考：若能一次完成50个俯卧撑，引体向上满分率较高。

四、注意事项

呼吸与节奏：引体时吸气，下降呼气，保持身体稳定。

体重控制：过重可能影响完成次数，建议结合力量训练和体重管理。

以上规则综合了2025年最新考试方案及权威信息，确保准确性。