松原中考体怎么考

松原市中考体育考试主要包含 过程性考核和 体育现场考试两部分，具体如下：

一、考试内容

过程性考核（30分）

- 考核内容：学习态度、学业水平、体质健康三部分，贯穿初一、初二学段。

- 考核方式：通常通过日常体育课程表现、体质健康测试成绩等综合评定。

体育现场考试（70分）

- 必考项目（6分）：

- 男生：1000米跑

- 女生：800米跑

- 选考项目（7分）：

- 男生：1分钟跳绳、足球运球绕标志物

- 女生：立定跳远、前掷实心球、坐位体前屈

- 考试项目选择：

考生需在两类选考项目中各选一项，且一经选定不得更改。

二、考试形式与时间

形式：笔试（基本知识）+实践（技能与体能测试）。

时间：体育现场考试通常在初三毕业考试前一个月进行，具体安排以当年官方通知为准。

三、评分标准

过程性考核：根据日常体育表现和体质健康测试成绩换算为1-3分。

体育现场考试：

必考项目：1000米/800米跑按时间换算分数（如120分=100分）；

选考项目：1分钟跳绳、足球运球等按完成标准换算分数（如满分100分=7分）。

四、注意事项

考前准备：

- 避免考前大量饮水，考试前半小时进行热身跑（600-1000米）、关节活动操和韧带拉伸；

- 穿着舒适的运动服装和鞋具，提前适应考场环境。

考试技巧：

- 长跑时采用节奏呼吸法，避免过度紧张影响发挥；

- 技术动作需规范，如跳远需预摆和腾空技巧。

规则遵守：

- 服从引导员指挥，按顺序参加项目，确保考试公平公正。

五、满分标准

2022年：总分为70分（过程性30分+现场考试40分）；

2013年：总分为690分（含体育30分）。

建议考生以2025年最新官方文件为准，并结合自身情况制定训练计划。