实心球成绩如何算

实心球成绩的计算规则如下：

一、成绩计算标准

测量方式

成绩以实心球落地点到投掷线后沿的垂直距离为准，测量时从投掷前沿开始垂直丈量，不足1厘米不计入成绩。

满分标准

- 男生：

10米满分（10.8米为优秀）

- 女生：7.6米满分

具体分数段

例如：

- 男生投中9.6米得10分，9.5米得9分，以此类推

- 女生投中7.2米得10分，7.1米得9分

二、考试规则与注意事项

投掷次数

每名考生有3次试掷机会，取最好成绩计入最终成绩。若3次均犯规，则以最低分（8分）或零分计入。

动作要求

- 双手持球从头后正面向前掷出，身体面朝投掷方向，两脚前后或左右开立且不得移动

- 出手时脚不可触碰或越过投掷线，但可向前迈步

- 出手后需从投掷圈后半圈离开，且整个动作需在1分钟内完成

成绩判定

以三次试掷中的最远距离为准，若三次均无有效成绩则得零分。

三、常见误区

滚动距离不计入：

成绩不计算实心球滚动的最终停止点，而是以落地后沿到投掷线的垂直距离为准

角度与力量：虽然出手角度（建议男生稍大、女生稍小）和力量对成绩有重要影响，但成绩主要取决于投掷距离而非单纯力量

以上规则综合了多个权威来源，确保了成绩测量的准确性和公平性。考生需在训练中注重力量与动作协调性的结合，以提升成绩。