初学者练瑜伽用什么

学瑜伽的必备装备主要包括以下五类，结合权威性和实用性推荐如下：

一、核心装备：瑜伽垫

功能：防滑、减震、保护关节，提升练习安全性。

推荐选择：

凯速（KANSOON）EA037包边瑜伽垫：高密度闭孔发泡技术，抗撕裂性强，适合多种场景。

曼杜卡（MANDUKA）eKO超薄天然橡胶瑜伽垫：轻便折叠，适合旅行携带。

初学者专用加厚垫：厚度约6mm，防滑加厚设计，性价比高。

二、辅助工具

瑜伽球：

缓解腹部、腰部压力，辅助平衡训练。

瑜伽砖：

帮助维持姿势，深化伸展动作。

瑜伽绳（伸展带）：

辅助完成高难度动作，适合初学者。

三、专业服饰

瑜伽服：需宽松、透气、吸汗，避免装饰物以防划伤。

运动内衣：防震支撑，适合长时间练习。

四、其他实用物品

瑜伽毛巾：吸汗快干，保持身体清洁。

瑜伽水瓶：随时补充水分。

选购建议：优先选择环保材质（如天然橡胶、TPR），注重防滑性和弹性；初学者可从基础套装（含垫、服、球）入手，逐步扩展装备。