瑜伽拜日b有多少呼吸

瑜伽拜日式B的呼吸配合方式如下：

起始姿势

双脚并拢站立，膝盖伸直，身体重心放在脚后跟上，双手自然下垂或合十于胸前，配合吸气。

体式与呼吸对应

每个串联体式均与呼吸同步，通常为 一个动作对应一个呼吸。具体流程包含：

- 山式（双手合十或自然下垂）

- 向上箭头（吸气）：双手上举过头顶

- 向下箭头（呼气）：进入四柱支撑、幻椅式、下犬式等

- 其他体式如战士1式、前屈等

呼吸控制要点

- 动作与呼吸需高度统一，通过呼吸引导身体伸展和放松

- 在四柱支撑、倒立等体式停留时，可配合5次呼吸

总结：

完整版拜日式B包含19个体式，通常配合19个呼吸。若练习时感到呼吸急促，可适当调整体式难度或缩短练习时长。