瑜伽球买多少厘米的好

选择瑜伽球尺寸需结合身高、体重及个人体质，以下是具体建议：

一、尺寸选择依据

身高匹配原则

- 150-160厘米：

45厘米瑜伽球

- 160-170厘米：55厘米瑜伽球

- 170厘米以上：65厘米或75厘米瑜伽球

体重与球体承重

- 体重较重者需选择更大尺寸（如65厘米以上），避免球体过小导致支撑不足。

体态与舒适性

- 坐在球上时大腿应与地面平行，膝盖呈90度为佳。

- 手感细腻、弹性适中的球体更舒适，建议选择表面柔软且有弹性的款式。

二、特殊人群注意事项

孕妇

- 孕早期（1-3个月）可选45厘米，后期需根据腹部增大调整至55厘米以上。

儿童

- 儿童瑜伽球直径通常为40-50厘米，需选择带防滑手柄的款式。

康复训练者

- 根据医生建议选择专业康复用瑜伽球，材质需具备良好柔韧性和承重能力。

三、材质与安全性

优先选择通过TUV检测的GS认证产品，确保材质安全无异味。

体重较大者需确认球体充气后仍保持弹性，避免破裂风险。

四、试球建议

购买前需现场试球，调整至“八分饱”充气状态，感受支撑性和平衡性。若已掌握基本技巧，可尝试不同尺寸对比体验。