练瑜伽后练什么动作减肥

瑜伽后，可以练习船式、鱼式、韦史努式、蛇伸展式等动作，这些动作对于减肥有较好的效果。

船式：

这个体式让腹部成为平衡身体的基础，如果求美者很难减掉顽固的腹部脂肪，只要有一点练习，就可以获得优雅的腹肌。

鱼式：

该体式能伸展下半身，如大腿、臀部和腹部肌肉，燃烧肚子和大腿上多余的脂肪。

韦史努式：

这种姿势会影响腹部肌肉，当伸展身体时，重心转移到身体两侧，可以消除赘肉，改善血液循环和消化。

蛇伸展式：

这是一个优雅的姿势，能伸展腹部肌肉，起到催化燃烧多余腹部脂肪的作用。

此外，还有仰卧脊椎扭转、坐角式体前屈、头手倒立等瑜伽动作，对减肥也有一定的作用。

注意事项

瑜伽动作缓慢而伸展，并不是单纯消耗身体内的卡路里，既锻炼身体又养心神，是一项非常方便在家即可完成的减肥项目。

瑜伽作为一种时尚的有氧运动，练习瑜伽不仅可提高身体柔韧性，促进体内毒素排出，舒缓压力，有效地燃烧脂肪，达到减肥瘦身的目的，还能让人变得更加有气质。

肥胖的发生率呈不断上升的趋势，因此有很多人都加入了减肥的行列，瑜伽也成为了人们减肥的一种方式。