瑜伽垫铺巾怎么用

瑜伽垫铺巾的正确使用方法及注意事项如下：

一、基础铺设方法

清洁垫子

练习前用湿布擦拭瑜伽垫表面，确保铺巾能牢固贴合，提供稳定支撑。

展开与定位

将铺巾完全平铺在瑜伽垫上，确认尺寸匹配后，用橡皮筋或绑带固定四个角落，防止滑动。

调整脚部位置

站立时双脚与地面平行，调整脚部与铺巾边缘对齐，增强稳定性。

二、功能拓展与注意事项

防滑与吸汗

- 颗粒面朝上，利用摩擦促进脚部血液循环，同时吸收汗水，保持垫面干爽。

- 汗水会顺着颗粒被吸收，避免滴落产生不适。

卫生防护

- 避免直接接触瑜伽垫，减少细菌或尘螨吸入风险，尤其面部动作时。

- 汗湿后及时清洗铺巾，保持清洁。

辅助功能

- 膝盖保护：

膝盖酸疼时可折叠铺巾垫在下方，减少直接摩擦。

- 灵活使用：仰卧或附卧时折叠成条状，包裹头部、颈部或膝盖，提升舒适度。

三、材质与选择建议

材质：优先选择PU材质，兼具耐磨、透气、易清洁特点，背面防滑胶粒设计更科学。

尺寸：建议选择比瑜伽垫大一号的铺巾，方便覆盖整个垫面，多余部分可折叠收纳。

通过正确铺设和合理利用，瑜伽铺巾能提升练习安全性与舒适度，同时延长瑜伽垫使用寿命。