瑜伽球的球叫啥

瑜伽球是一种多功能健身器材，其名称和特性如下：

一、常见名称

瑞士球

该名称源于其发源地瑞士，最初作为康复医疗设备使用，因此得名。

健身球

简洁易记的通用名称，广泛用于健身和瑜伽场景。

瑜伽球

因常与瑜伽结合使用而得名，强调其柔韧性和平衡训练功能。

二、材质与结构

材质：

主要由PVC材料制成，表面有防滑纹理或按摩凸起设计，分为粗面（带凸起）和滑面（光滑）两种类型。

尺寸：常见尺寸为45cm、55cm、65cm、75cm，不同尺寸适合不同体能和训练需求。

三、核心功能

平衡与稳定性训练

通过调整身体重心，增强核心肌群和平衡能力，适合瑜伽、普拉提等运动。

肌肉按摩与放松

球体表面纹理或凸起设计可辅助按摩肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

康复医疗应用

最初用于神经肌肉康复，帮助患者恢复运动能力，后扩展至普通健身领域。

四、适用场景

瑜伽练习：

增强体式稳定性，辅助完成倒立、扭转等动作。

日常健身：无需专业设备即可进行全身锻炼，适合家庭使用。

康复训练：辅助中风、脊柱问题患者恢复平衡和运动功能。

五、注意事项

选择时需考虑体重和空间限制，过重或狭小空间可能影响使用效果。

初学者建议从光滑面开始，避免小月龄宝宝误食或产生排斥感。

综上，瑜伽球是多功能、易获取的健身器材，名称涵盖其核心属性，而其设计理念则源于医疗康复，现广泛应用于运动与健康领域。