每天早上做什么瑜伽好

早上6-7点之间，是练习瑜伽的最佳时间，可以选择一些舒缓的瑜伽动作，如山式、树式、儿童式、下犬式、战士二式、猫牛式等。

早上练习瑜伽的好处：

早晨练习瑜伽可以帮助唤醒身体，从睡眠状态中充分苏醒，使一天充满活力。

早晨练习瑜伽有利于改善人体的精神状态，提高白天的工作和学习效率。

早晨练习瑜伽还可以促进身体血液循环，增强体质，消耗体内多余的热量，使线条更加分明，具有瘦身健体的效果。

注意事项：

选择空气流通、安静的环境进行练习，避免受到过多的外界干扰。

空腹练习，或者在进餐的两个小时之后进行。

逐渐增加运动强度和时间，每周练习3-4次，每次1小时。

运动刚结束时，身体往往处于极度兴奋状态，此时如立即洗热水澡，会使血管迅速扩张，血液流回大脑，增加心脏的压力。同时，忽冷忽热的刺激也会对身体造成伤害。

锻炼后不能立即洗澡，水的温度会破坏你在练习中所产生的能量。