瑜伽怎么促进血液循环

瑜伽是一种拉伸运动，通过瑜伽练习可以放松人体的肌肉，减少身体的脂肪，并且能够增加身体的柔韧性，使全身的血液循环畅通。

一、促进血液循环的瑜伽动作

山式：

双腿并拢站立，双脚脚跟、大脚趾相互触碰，将身体的重量均匀地放在双脚全脚掌上，双膝伸展并拢，大腿内侧收紧；腹部收紧，胸部挺起，让整条脊柱有向上拉伸的感觉；头、颈部保持端正，双肩下沉，手臂向下伸展，双手自然置于身体两侧，掌心向内。

下犬式：

四角支撑做准备，手臂、大腿与大地垂直，脚尖内勾，脚尖踩地，随吸气双膝离地，伸展双腿。