给家长捶背怎么捶

捶背的方法

自身捶打：坐立皆可，双手握拳至背后，自上而下沿脊背轻轻捶打。捶打时身体稍稍前倾，拳至可能达到的最高部位，再自上而下至腰部，如此为一次，连续捶打5～10次。

他人捶打：可坐可卧，捶者手握空心拳，以腕发力，刚柔快慢适中，动作要协调。捶打速度每分钟50～100次为宜。

捶背的技巧和注意事项

捶背的要点：

捶打要快慢适中，刚柔相济。

捶击的力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。

应握空心拳，不要把力量用在握拳上。

不同身体部位用力不同，脊柱、腰椎等重要部位，捶背时可以用力度较轻的虚掌，而肩部的肌肉“厚实”些，容易肌肉劳损，酸痛肿胀，可以用力度稍微强一些的空心拳。

不同精神状态用力不同，如精神紧张、情绪激动，可用轻而缓的手法；如精神不振、倦怠乏力，可用强而快的手法。

捶背的禁忌：对于患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤的患者，不要捶背，以防加重病情或引起意外。

通过以上方法，不仅可以为家长带去舒适和放松，还能增进家庭成员之间的感情，是一个简单而有效的家庭互动方式。