瑜伽一天练多久才瘦腿

瑜伽瘦腿动作需要坚持半年到一年左右的时间，具体的时间并无法确定，因为脂肪堆积量的多少不同以及个人的体质不同，所以在锻炼减肥期间的效果会有一定的偏差。

瑜伽瘦腿的练习建议

坚持练习：

要掌握好正确的姿势，要做好肌肉拉伤的预防工作。

调整饮食：

瑜伽属于一种有氧运动，在练习瑜伽的时候会消耗机体的热量，有利于减肥瘦身。在练习瑜伽的同时注意饮食健康，避免食用高油、高脂的食物，如炸鸡、肥肉等，机体摄入量小于机体消耗量，坚持3个月左右可以变瘦。

配合其他运动：

有瘦身需求的人，日常需要注意调节饮食，还可以配合其他的运动方式，如跑步、骑自行车等，有利于更好地减肥。