正规瑜伽垫尺寸是多少

正规瑜伽垫的尺寸选择需结合个人身高和练习需求，主要分为以下两种标准尺寸：

61cm×173cm（国际标准）

- 适合身高158-170cm的人群，是市场主流选择，便于携带和储存。

- 国内多数瑜伽馆及电商平台均以此为标准尺寸。

61cm×183cm（加长款）

- 专为身高170cm以上的人群设计，提供更宽敞的练习空间，适合需要更大动作幅度的练习。

其他常见规格：

双人款：120cm×183cm，适合双人同时练习。- 特殊出口款：如日本市场常见的65cm×175cm尺寸。

厚度建议：

初学者或力量型练习者可选4-6mm；

高难度动作或易受伤人群建议8-12mm。选择时需注意材质与厚度匹配，避免因垫子过薄或材质差影响练习体验。